春節飲食注意的事項,記住這六個原則保護胃腸

2020-02-04 10:08標簽:春節飲食注意的事項,春節期間飲食安全,胃腸功能紊亂來源:西西女人網

  在春節有著各種聚會中各種各樣的飲食都會出現,而有一些人會控制不住自己而過多攝取食物,導致自己的胃部發生問題帶來難受感。所以在春節期間要特別注意正確健康的吃法,可以避免胃部受到影響,導致在節后需要養胃。那么春節期間要怎么吃才健康呢?

  一、不能暴飲暴食

  在春節的餐桌上,各種各樣的美食會是逐漸出現,甚至有些平常吃不到的,或者是家鄉的味道都會通通展現在餐桌上,在這種情況下很容易讓很多人控制不住而暴飲暴食,但暴飲暴食對身體來講是非常不利的,尤其是腸胃,會讓胃部在不停的工作下受損,導致胃部疾病發生。

  二、適當吃一些水果

  在春節期間各種高熱量,高脂肪食物比較多見,尤其是各種肉類,這個時候很多人會比較偏向這些肉類而沒有攝取足夠的水果蔬菜,所以在春節期間一定要適當吃一些水果,可以起到清熱解毒的功效,對身體來講也有很大的好處。

  三、補充足夠的蔬菜

  在春節期間各種大魚大肉會讓人感覺特別油膩,所以在飯桌上多吃一點蔬菜可以起到解膩的效果,而且還能補充足夠的膳食纖維,促進腸胃蠕動防止便秘。

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